焼酎、いろはすサイダー、残り物ステーキ
帰宅してひと段落したらまず焼酎をいろはすサイダーで割ります。いろはすサイダー、割材としては微妙で、炭酸弱いし甘ったるい。ウィルキンソン炭酸が欲しくなる。なぜこんなものを飲んでいるかというと、ファミマのクジでタダ券をもらったからです。
タバコでも吸いながらとっとと2杯目を飲みます。
その間に、昨日作ったステーキの残りをレンジであたためます。ステーキをレンジするなんて知らないので、本来ググるべきなのですが、めんどいので、弱い200ワットで適当に温めることにしました。見た目悪いけどまあ食えます。
レタスをちぎる労力すら惜しいので、カイワレとキムチです。野菜を採ったというなけなしのエクスキューズが成立している。
ソースが余ってもったいないですね。たがらご飯を入れます。蒸らしの手順があるのでその間にもう一杯飲みましょう。
投入しました。
もうなんかあれじゃん？って気になって、卵とごま油とパルメザンチーズもしました。チーズは自分でも意味がよくわからない、酔ってる人間のすることなので大目に見てほしい。
それで、シャワー浴びて、最後の気力で、歯磨き、そう、サワー３杯ごときで死ぬ、という、わかりが生じる。歯磨きだけは死守したい。
とか言って、歯磨きしながら、ヒャックリとまらなくて、歯磨き粉を撒き散らしつつ、あーもう、となり死んだように眠る、それが気持ち良い。やめたいけどやめられない。
ジム、ビール、鉄板焼き、油そば
ジムに行きました。マシンで筋トレしてから有酸素運動みたいな。以前はジョギングでしたが、最近はエアロバイク的なやつをやっています。やはり走りながらだと画面を見るのがむずい。あと膝への負担みたいなのも、エアロバイクのが少ない気がする。時々だけど膝の関節に違和感を感じることがあり、あと普通に歩いてるときに突然足の指の付け根がつりそうになることもあって、医者行った方がよさそう。この場合何科に行くべきなのか。あるいは整骨院？
さて、カロリーを消費すると、摂取したくなります。ラーメン屋でビールと鉄板焼きを食べました。この鉄板焼きが微妙で、その割に結構な値段、、、
やはりラーメン屋では麺を食べるべきでしょと思ったので、油そばです。
うまい。いや、本当は軽く一杯飲んで出るつもりでしたがディナー済ませりゃよくない？と思ったのでこうした。運動した意味が？って感じですが、無くはないのでは。代謝とか…心肺機能とか…
ジム、フリーウェイトやりたいのだけど、器具の使い方がわからない。なんか有料で講習受けられるみたいなシステムはあって、使うか迷ってる。フリーウェイトやってる屈強なお兄さんにチップあげたら教えてくれたりしないだろうか。いや、それ以前に怖くて声かけられないと思う。
帰宅後、発泡酒が冷蔵庫にあったので飲んでいます。
追記: 焼酎のお湯割りをグッグッグッと飲みました。寝ます。
サイコロステーキ
昨日買った肉を焼きます。肉が固いのは避けたいので、弱火でダラダラ焼くことにします。
が、どうもフライパン中央部ばかり火が通ってる感じがする。
仕方ないのでフタをしたりとか。
まあこんなもんかとなったら、肉を退避してソースを作ります。水、醤油、みりん、赤ワイン。水を入れた後にしつこくフライパンを揺すって乳化させるとトロミのあるソースになる？？？ような気がしますが、面倒なので程々に。
それで肉を戻して軽く絡めたらできあがりです。レタスは2枚ちぎると意外に量がある、ということを毎回忘れる。カイワレは初めて買った。スーパーで普通に売ってるものでも買ったことないものが色々ある。
肉300gは厳しいため半分くらい残して冷蔵庫へ。ご飯も多くて、今ぐったりしている。あと昨日ジム行ったのもあって身体がだるい。
このままだと昼寝に入りそうなのでなんとかしたい。外は晴れてきましたが風がとても強いです。ちょっとジムで時間を潰してから買い物に出かけようと思います。
