節酒チャレンジ

こういうの考えるの何度目だろ？

夜にごはんとおかずを食べる

夜といえばビールとつまみという風になってしまったのはいつからだろうか。ビールのかわりにごはんを食べましょう。お酒はダラダラといつまでも飲み続けていたくなるけれど、ごはんはお腹がいっぱいになればそれで終わる。多少食べ過ぎたところで、お酒とつまみのカロリーに比べたらずっと健康的だし、翌朝つらくなることもない。帰宅してまず缶ビールを開けるみたいなのをやめる。

運動

運動したら痩せるうえに寝付きがよくなるので得。酒飲んだら運動できないので損。

寝酒

まあそれでも眠れないので、就寝前に焼酎のお湯割りを飲むのはオッケーとする。お湯割り、体冷えないしいいのでは？その日やること全部済ませて寝る直前にだけ飲むようにするのが重要。たぶん

今日の晩ご飯です。